Glasses of Water

PERCHE Imparare ad essere un salute?

Grazie a un corpo sano, ci sentiamo meglio, evitiamo l'affaticamento e impariamo più facilmente. Prendiamo il tempo di ascoltare il nostro corpo e nostro cervello!

IMPARO

CIBO

  • Mangiamo la quantita giusta e equilibrata. Mangiamo un po' di tutto per avere abbastanza energia per la giornata.

  • Facciamo attenzione ai cibi troppo salati, grassi o zuccherati.

  • Mangiamo più frutta e verdura.

  • Facciamo una colazione sufficiente in modo che la nostra attenzione rimane alta anche alla fine della mattinata.

  • Beviamo acqua invece delle bibite troppo zuccherati o gassate.

ATTIVITÀ FISICA

  • Praticiamo sport almeno due volte alla settimana.

  • Giachiamo per almeno 30 minuti ogni giorno.

  • Non rimaniamo troppo davanti alla TV o allo schermo di un gioco.

 

SONNO

  • Decidiamo l'ora per dormire almeno 10 ore.

  • Troviamo un'attività calma da fare prima di dormire come leggere, ascoltare musica, giocare a un gioco da tavolo. Evitiamo i videogiochi o la televisione.

 

MALATTIE

Lo sappiamo tutti: ci laviamo le mani dopo essere andati in bagno, prima dei pasti o quando torniamo a casa da scuola o dai negozi. Questo ci aiuta a sbarazzare dei germi sulle mani.